Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1694 kcal
|
Rasva: 82,10g | Prot: 86,32g | Hh: 153,45g.
Aamiainen: Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Экопродукт Варенье Клубника, Сметана Домашняя, Сыр Тильзитер, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Lounas: Говядина Отварная, Global Village Картофель по Деревенски , Зефир. Päivällinen: Сметана Домашняя, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Сыр Тильзитер, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Магнит Булочка с Маком. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЛисаАлис@
|