Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1524 kcal
|
Rasva: 20,55g | Prot: 46,52g | Hh: 202,70g.
Aamiainen: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Milbona Reine Buttermilch. Päivällinen: Pellkartoffeln, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Kräuterquark Leicht, Kürbiskernöl, Rote Zwiebeln, Tomaten, Edeka Cranberry Saft. Välipalat/Muut: Hustin Hustenbonbon, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|