Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1223 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 65,08g | Hh: 142,26g.
Lounas: Nasi Putih, Ikan Tuna. Päivällinen: Martabak Telur, Tomat, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Tahu, Shirataki Mie Kering Shirataki. Välipalat/Muut: Maicih Basreng, Corn Dog, Keripik Singkong. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|