Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1169 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 64,18g | Hh: 116,42g.
Aamiainen: Тавр Сосиски Бистро, Красные Помидоры, Яичница (с Целым Яйцом), Обычные Блины, Мёд, Яйцо (Целое), Овсяные Хлопья Геркулес, Творог 9%. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Вода, Сгущенка, Обычные Блины, Сдобушка Пирожок с Курагой. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Hieronta - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, стретчинг (растяжка) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisy-april
|