Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2434 kcal
|
Rasva: 90,62g | Prot: 114,74g | Hh: 286,02g.
Aamiainen: Edeka Deutsches Corned Beef , Granar 100% Bio-Muttersaft Granatapfel, Dr. Oetker Marmor Kuchen, Roi De Trefle Belgischer Abteikäse, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Schäfer's Oldenburger Vollkornbrot. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Schäfer's Oldenburger Vollkornbrot, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Roi De Trefle Belgischer Bauernkäse. Päivällinen: Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, Edeka Serrano Schinken, Nadler Alaska Seelachs Schnitzel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Schäfer's Oldenburger Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, Alpro Hafermilch ohne Zucker, Nescafe Gold. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|