Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2595 kcal
|
Rasva: 124,10g | Prot: 177,54g | Hh: 193,36g.
Aamiainen: Banane, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition Protein Pancake, Natreen Schattenmorellen. Lounas: Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Iglo Schlemmer Filet à la Bordelaise Classic. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Clementinen, Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|