Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 64,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1379 kcal
|
Rasva: 47,88g | Prot: 115,09g | Hh: 116,35g.
Aamiainen: Яйцо, Моя Семья Кетчуп Шашлычный Кавказский, Амурское Раздолье Сливки 10%, Беларусь Сыр Голландский. Päivällinen: Самбери Хлебцы 10 Злаков, Красный Сладкий Перец, Моя Семья Кетчуп Острый Татарский, Куриное Филе, Амурское Раздолье Сливки 10%, Изюм, Тыква, Агро-Альянс Крупа Рисовая Шлифованная, Стрелки Чеснока, Яйцо. Välipalat/Muut: Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Кампина Сливки 10%, Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Elliptinen - 58 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|