Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1220 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 42,17g | Hh: 165,63g.
Aamiainen: Акконд Печенье Трио, Белый Город Молоко 2,5%, Леовит Кофе Амаретто , Леовит Каша Овсяная Абрикос. Lounas: Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Greenfield Красный Чай с Малиной, Smart Formula Say No To Sugar, Кофе с Молоком, Магнолия Самса с Ветчиной и Сыром, Большая Кружка Молоко 2,5%, Банан. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
|