Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1447 kcal
|
Rasva: 118,52g | Prot: 63,73g | Hh: 39,72g.
Aamiainen: Руккола, Петрушка, Баклажан, Koko King Кокосовое Масло, Свинина, Сильпо Сало, Болгарский Перец, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Цветная Капуста, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сильпо Лук Репчатый , Яйцо Куриное, АТБ Клетчатка из Семян Льна, Koko King Кокосовое Масло, Veladis Фарш из Хека. Välipalat/Muut: Лакомка Семечки, Лакомка Семечки. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|