Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1366 kcal
|
Rasva: 44,65g | Prot: 60,32g | Hh: 184,18g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado. Lounas: Tomates, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Päivällinen: Estrela Cream Cracker, Tomates, Café, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Visconti Torrada Integral. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|