Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2094 kcal
|
Rasva: 94,52g | Prot: 102,81g | Hh: 206,86g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Батон Молочный, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мегамарт Филе Куриное с Грибами Запечённое в Сметане , Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Смак Батон Молочный, Ермолино Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Кофе (Растворимое), Пикник Шоколадный Батончик. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaElska
|