Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2014
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 74,96g | Prot: 163,20g | Hh: 186,58g.
Aamiainen: Окей Багет "Финский", Вареное Яйцо, Шницель Куриный, Банан. Lounas: Шницель Куриный, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Pureprotein Protein Казеин, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофель (без Соли, Отварной). Välipalat/Muut: Сало, Хлеб Черный. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|