|
Início da pesagem 14/11/2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1261 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 52,12g | Hh: 160,00g.
Aamiainen: Vitarella Bolacha Água, SP Bolacha Água e Sal, Café com Leite Desnatado. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Pranic Baião de Dois. Päivällinen: Nossa Fruta Polpa de Manga, Del Valle Suco de Uva (290ml), Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - prof.cidinha.pereira
|