Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1454 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 41,17g | Hh: 173,14g.
Aamiainen: Шоколадная Колбаса, Салат Овощной с Маслом, Сыр, Яйцо, Макароны из Цельной Пшеницы. Lounas: Шоколадная Колбаса, Фейхоа, Гранат. Päivällinen: Море Пива Рыба Липария Сушеная , Hoegaarden Пиво . lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|