Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1171 kcal
|
Rasva: 30,90g | Prot: 78,34g | Hh: 90,22g.
Aamiainen: Кофе, Корисна Кондитерська Зефир в Шоколаде со Стевией, Кабачок Гриль, Камбала, Сливочное Масло, Картошка Вареная, Красное Яблоко. Lounas: Фейхоа, Сыр, Рыба Вяленая. Päivällinen: Zanuy Tortilla Chips Nachos Cheese, Просекко. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|