Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1145 kcal
|
Rasva: 31,26g | Prot: 55,14g | Hh: 148,84g.
Aamiainen: Huevo Frito, Azúcar Morena, Quaker Avena Tradicional. Lounas: Arroz Blanco, Plátano Frito, Chuleta de Ternera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Té Verde. Päivällinen: Pan, Huevo Frito. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Stepperi - 3 minuuttia, Kyykky - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|