Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2014
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 123,63g | Prot: 83,72g | Hh: 209,16g.
Aamiainen: Corny Free Schoko, Kaffee mit Milch, Activia Cerealien 1,5% Fett. Lounas: Knorr Tomatencremesuppe (285ml), Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Valgrande Mozzarella, Gurke (mit Schale), Tomaten, Räucherlachs, Gutfried Putenbrust Natur, Vollkornbrot. Päivällinen: Hausrezept Chili, Gut & Günstig Salat Dressing French, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Milka Kuhflecken Schokolade, Snickers Miniatures, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|