Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
992 kcal
|
Rasva: 43,83g | Prot: 45,70g | Hh: 114,30g.
Aamiainen: Limão. Lounas: Amêndoas, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Mr. Veggy Hambúrguer de Soja Sabor Churrasco. Päivällinen: Sora Queijo Ralado Vegetal, Jasmine Gergelim Branco Natural, Heinz Mostarda Amarela , Pimentão Vermelho, Tomates, Mr. Veggy Hambúrguer de Soja Sabor Churrasco. Välipalat/Muut: Kitano Canela Em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Shefa Leite de Soja. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 50TonsdeVermelho
|