Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2014
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 18,67g | Prot: 188,13g | Hh: 35,29g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lounas: Чай с Лимоном, Valio Творог Рассыпчатый 2%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Кефир Живой, Valio Творожный Сыр 2%, Меридиан Молодые Осьминоги, Яичный Белок. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|