Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2014
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 119,21g | Hh: 251,12g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. Lounas: Plain Yogurt (Whole Milk), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Swiss Chard, Cooked Lentils, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Stock, White Rice (Long-Grain, Cooked), Toasted White Bead (No Salt). Päivällinen: Lemon, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned). lisää...
|
|
3625 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|