Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1310 kcal
|
Rasva: 51,16g | Prot: 55,33g | Hh: 152,18g.
Aamiainen: Меридиан Нерка Слабосоленая, Умалат Сыр Сулугуни, Chaokoh Кокосовые Сливки , Кофе, Грибная Кухня Вешенка с Луком, Кабачки Жареные. Lounas: Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Постный Борщ. Päivällinen: Морская Находка Салат из Морской Капусты по "Дальневосточному" , Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Рогачевский МКК Варёное Молоко Сгущённое с Сахаром «Егорка», Хлебнаш Фитнес, Чай, Помело, Каждый День Зефир Ванильный, Сельские Мотивы Кефир 1%. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|