Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1257 kcal
|
Rasva: 40,18g | Prot: 46,45g | Hh: 176,55g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Alvorada Rosca de Leite, Marilan Biscoito Cream Cracker. Lounas: Tial Suco de Uva, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Linguiça de Frango, Alface, Batatas Fritas, Macarrão Alho e Óleo. Päivällinen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Bolo de Fubá, Marilan Biscoito Cream Cracker. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biamalater
|