Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1618 kcal
|
Rasva: 45,17g | Prot: 55,91g | Hh: 244,16g.
Aamiainen: 明治 即攻元気 アミノ酸&ローヤルゼリー. Lounas: ほっかほっか亭 おろしハンバーグ弁当. Päivällinen: ローソン もちもち水餃子と野菜の中華スープ, 焼きうどん. Välipalat/Muut: リンゴ, ネスレ キットカット (12,3g). lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|