Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
43,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
943 kcal
|
Rasva: 33,50g | Prot: 28,50g | Hh: 136,67g.
Aamiainen: Onde Onde, Dadar Gulung. Lounas: Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, So Nice Sosis Bakar. Päivällinen: Kue Bolu. Välipalat/Muut: Pisang Goreng. lisää...
|
|
1195 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|