Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1516 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 84,66g | Hh: 189,62g.
Aamiainen: Kerupuk Putih, Good Time Double Choc, Semangka. Lounas: Kerupuk Putih, Sania Minyak Goreng, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Panggang, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Daun Ubi Jalar, Ikan Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kerupuk Putih, Kangkung, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Sinti Bumbu Pecel, Mayora Better Sandwich Biscuit. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|