Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1298 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 74,04g | Hh: 158,06g.
Aamiainen: АО Тандер Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Eco Печенье Сдобное Бисквитное Глазированное с Малиновой Желейной Начинкой, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Коровка из Кореновки Сметана 20%, Магнит Сыр Российский 50%, Свекла Вареная, SPAR Морковь Отварная , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Päivällinen: Капустный Салат, Помидоры, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Куриное Филе, Чай, Eco Печенье Сдобное Бисквитное Глазированное с Малиновой Желейной Начинкой. Välipalat/Muut: Лента Хлебец Зерновой. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - l.timofeychuk
|