Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1488 kcal
|
Rasva: 65,34g | Prot: 116,25g | Hh: 103,27g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка, Вологжанка Сметана 18%. Lounas: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Вологжанка Сметана 18%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Банан, Сыр, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|