Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
868 kcal
|
Rasva: 29,95g | Prot: 48,84g | Hh: 97,46g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик, ВкусВилл Кешью Сырой, Голубика, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Кофе. Lounas: Банан, Вареное Яйцо, Мистраль Рис Жасмин. Päivällinen: Curtis Чай Зеленый, Малиновое Варенье, Кофе. Välipalat/Muut: SPAR Панакотта с Клубникой . lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barbaris84
|