Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1330 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 124,64g | Hh: 65,61g.
Lounas: 알라 하바티 치즈, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 닭가슴살, 삶은 병아리콩, 토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 맑은내일 통호박즙. Päivällinen: 청정원 굴소스, 청양고추, 달걀, 닭가슴살, 대파, 새송이버섯, 깻잎, 양파구이. Välipalat/Muut: 알라 하바티 치즈, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunju2357
|