Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
36,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
800 kcal
|
Rasva: 20,65g | Prot: 24,56g | Hh: 131,62g.
Aamiainen: HiLo Choco Hazelnut, Frisian Flag Kental Manis, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Välipalat/Muut: OT Klop Saluto, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. lisää...
|
|
1202 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|