|
Buenos días! Bajada tras restringir ayer al 50% de mi ingesta objetivo. Hice yoga, en general fue un día muy sedentario. Hoy ingesta normal, andaré más y espero ir a Aqua a última hora.
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1507 kcal
|
Rasva: 71,12g | Prot: 71,57g | Hh: 143,08g.
Aamiainen: Margui Cottage Cheese, Tomates, Hacendado Hummus Classic, Pan de espelta con pipas, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. Lounas: Hacendado Cacahuete Frito, Champiñones, Arroz Integral, Brócoli, Mercadona Tofu. Päivällinen: Hacendado Cacahuete Frito, Hacendado Judías Blancas, Carrefour Sopa de Verduras Variadas, Pan de espelta con pipas. Välipalat/Muut: Plátano, Alpro Bebida de Soja, Hacendado Nuez Mondada. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
16 marras 21 jäseneltä: marmag1
|
16 marras 21 jäseneltä: EvaSieteTres
|
💪🏻💪🏻💪🏻que fortaleza tienes🥰☀️
16 marras 21 jäseneltä: @oleico
|
16 marras 21 jäseneltä: Ichiii9
|
Gracias, compis!! Ceuzinha, no es fortaleza, es que me resulta más fácil hacer dos días a 700 Kcal y el resto a 1400 que siete a 1200 Kcal. Eso va con el carácter de cada una.
16 marras 21 jäseneltä: EvaSieteTres
|
16 marras 21 jäseneltä: siempre aprendiendo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvaSieteTres
|