Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
851 kcal
|
Rasva: 28,11g | Prot: 35,16g | Hh: 115,93g.
Aamiainen: Apfel, Milch (Vollmilch), Kölln Haferflocken, Allos Rapshonig. Lounas: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Päivällinen: Zucker, Karotten, Chicoree. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|