|
Scale has been up and down between 58.5 and 59.5 for a week now . Still on maintenance calories and I feel good. Let's see.
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1382 kcal
|
Rasva: 47,75g | Prot: 72,68g | Hh: 153,45g.
Aamiainen: Lancewood Medium Fat Cream Cheese Plain, Woolworths Liquid Egg Whites, Nulaid Free Range Eggs, Blue Ribbon Sandwich Squares White, Checkers Buttermilk Rusks, SPAR Fat Free Long Life Milk. Lounas: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Woolworths Beech Smoked Ham, Blue Ribbon Sandwich Squares White, Watermelon. Päivällinen: Woolworths Broccoli Florets, Woolworths Pumpkin, Woolworths Free Range Beef Boerewors. Välipalat/Muut: Chardonnay Wine, M&M's Crispy. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|