Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1517 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 60,81g | Hh: 175,96g.
Aamiainen: Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Вареное Яйцо, Костный Бульон, Кофе с Молоком. Lounas: Травы Башкирии Сироп из Плодов Шиповника, Магнит Мандарины, Drive Энергетик, Борщ. Päivällinen: Шебекинские Спагетти Отварные, Охотно Колбаски для Жарки. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, домашний досуг - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|