|
Вчора ввечері чоловік запропонував замовити щось із McDonalds, з‘їли по бургеру, нагетси. Я вже прокидалась з думкою про те що на вагах побачу +, але ні, навіть на пару грамів вийшов мінус. Колись, коли я не рахувала ккал, якби я з’їла на вечерю бургер то вже б себе винила і думала що зірвалась, далі б вже моя дієта закінчилась, а зараз це спосіб життя, а не дієта. Колись бургер, колись пп.
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1121 kcal
|
Rasva: 35,67g | Prot: 44,62g | Hh: 157,97g.
Aamiainen: Schogetten Alpine Milk Chocolate, Семга Слабосоленая, Хлебодар Хлеб Тостовый, Селянське Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Danone Живинка Йогурт Персик-Диня , Кофе Латте, АТБ Банан. Päivällinen: Nestle Nesquik Какао, Granarolo Миндальное Молоко, Огурец (с Кожурой), Taciaty Паста Сиркова , Хлебодар Хлеб Тостовый. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Taciaty Паста Сиркова , Хлебодар Хлеб Тостовый. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|