Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1634 kcal
|
Rasva: 77,23g | Prot: 102,01g | Hh: 136,22g.
Aamiainen: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сыр Тильзитер, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Сметана Домашняя, Экопродукт Варенье Клубника. Lounas: Зефир, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Гармония Сметана 20%, Минтай, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Сыр Моцарелла. Päivällinen: Пекинская Капуста, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Минтай. Välipalat/Muut: Lindt Шоколад 85% Какао, Добрянка Беляш с Мясом Печеный, Кекс с Изюмом, Грецкие Орехи, Яблоки, Безе. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЛисаАлис@
|