|
🤷♀️
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1576 kcal
|
Rasva: 51,21g | Prot: 79,51g | Hh: 197,24g.
Aamiainen: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Lounas: Muller Mullermilch Protein Czekoladowo Bananowy. Päivällinen: Rolnik Buraczki Tarte, Omlet lub Jajecznica, Kluski Ziemniaczane, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Välipalat/Muut: Rogal Maślany, Pomidory Koktajlowe, Biała Rzodkiew, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Dega Pasta z Łososiem, Good Food Wysoki Błonnik Pieczywo Lekkie Żytnie , Jabłko, Mandarynki . lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 32 minuuttia, Ruokaostokset - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|