Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1286 kcal
|
Rasva: 68,07g | Prot: 52,21g | Hh: 119,69g.
Aamiainen: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Турбослим Чай, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Лента Хлопья Гречневые. Lounas: Арла Сыр Арла Натура Light, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Баклажаны Гриль, Турбослим Чай, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Слобода Майонез, Арла Сыр Арла Натура Light, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Кабачок Гриль, Балт-Фиш Плюс Сайра. Välipalat/Muut: Gea Масло Тыквенное, Вологодское Льняное Масло , Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана280182
|