|
Vamos avanzando super bien 💪
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1791 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 106,81g | Hh: 241,09g.
Aamiainen: Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras , Colun Leche Descremada. Lounas: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Repollo, Cochayuyo, Bistec de Res, Carozzi Cuscús. Päivällinen: San Jorge Jamón Praga Acaramelado, Lider Palta Hass, Tia Rosa Tortilla Burrera. Välipalat/Muut: Barcel Takis Original, Naranjas, Hecho en Casa Jugo de Frutilla . lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
11222 pasos - 3 tuntia, Pesas, flexiones, ABS y pantorrillas - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Señor EFE
|