Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1455 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 109,29g | Hh: 141,32g.
Lounas: Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Ovo (Inteiro), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Välipalat/Muut: Eskimó Sorvete de Morango. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
7,7 km 10100 passos - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia_pierazo
|