Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1540 kcal
|
Rasva: 59,43g | Prot: 59,15g | Hh: 199,23g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Молоко. Lounas: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Реми Мандарин, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Organic Life Масло Льняное, Пятерочка Лук Репчатый, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|