Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1094 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 57,82g | Hh: 115,40g.
Aamiainen: Hati Ayam, Sate Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Sayur Tahu Toge, Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: MEG Keju Serbaguna, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Donat (Tawar), Apel (tanpa Kulit), Melon. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|