Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1781 kcal
|
Rasva: 76,93g | Prot: 81,48g | Hh: 186,01g.
Aamiainen: Chaokoh Кокосовые Сливки , Кофе, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lounas: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Рис Вареный. Päivällinen: Виктория Хлеб Тыквенный, Сливочное Масло, Помело, Клубника (Замороженная с Сахаром), Родимая Сторонка Сметана 15%, Гринагро Творог Отборный 9%. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Чай, Капитан Сильвер Батончик, Сельские Мотивы Кефир 1%. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|