Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1423 kcal
|
Rasva: 59,97g | Prot: 90,92g | Hh: 128,61g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Nordic Овсянка с Отрубями, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Lounas: Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Мясо с Овощами, Red Bull The Tropical Edition, Картофельное Пюре, Винегрет, Суп с Фрикадельками. Välipalat/Muut: Лента Дыня. lisää...
|
|
3408 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|