Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
43,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
596 kcal
|
Rasva: 10,71g | Prot: 14,60g | Hh: 110,56g.
Aamiainen: Madu Nusantara Madu Murni Nusantara, My Roti Roti Isi Cokelat, BreadTalk Raisin Bread. Välipalat/Muut: Kue Bolu. lisää...
|
|
1244 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|