Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2014
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 136,45g | Hh: 241,20g.
Aamiainen: Beachbody Shakeology - Vanilla, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Brown Rice, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Lucerne Light String Cheese, Brown Rice. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Running 7.5 miles - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|