Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1732 kcal
|
Rasva: 74,78g | Prot: 116,96g | Hh: 137,87g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Чай, Творожная Запеканка, Вологжанка Сметана 18%. Lounas: Командор Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Сыр, Банан. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|