Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2014
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 202,72g | Hh: 118,71g.
Aamiainen: Eiklar, Rührei, Alnatura Reiswaffeln Natur, Gut Ponholz Delikatesse Kochhinterschinken. Lounas: Gewürzgurken, Radieschen, Milfina Butter, Aldi Kochschinken, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Päivällinen: Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Dreistern Hähnchenfleisch, Gut & Günstig Kochschinken in Aspik. Välipalat/Muut: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Chocolate. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Istuminen - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|