|
2012 7:00
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
2015 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 185,62g | Hh: 210,07g.
Aamiainen: Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, المطرود خبز قمح, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Egg White. Lounas: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Sweet Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Green String Beans. Päivällinen: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Carrots , ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples, Almarai Fresh Yogurt, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). Välipalat/Muut: Hulled Sunflower Seeds, Maltesers Original. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|