Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1376 kcal
|
Rasva: 71,93g | Prot: 58,03g | Hh: 114,05g.
Aamiainen: Mühlenhof Schwarzwälder Schinken, Ja! Baguette Brötchen, Florette Feldsalat, Aldi Junge Brechbohnen, Kinder Mini Eggs. Lounas: REWE Broccoli , Kaufland Steak Mexico. Päivällinen: Granny Smith Äpfel. Välipalat/Muut: Milka Ganze Haselnüsse. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Tennis - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aaaaannnaaaaa
|